Pilates
Pilates é um método de condicionamento físico criado por Joseph Pilates, já bastante difundido, em que os exercícios são realizados em aparelhos específicos, com acessórios e com o peso do próprio corpo. Envolve um trabalho corporal consciente e integrado em que os músculos são solicitados de forma global. O foco do trabalho está na consciência, no controle e fluidez do movimento e na respiração, visando desenvolver a flexibilidade, resistência, força e bem estar físico e mental.
As aulas são personalizadas e realizadas em grupos de até 3 pessoas. Há possibilidade de atendimento individual.
Garuda
Garuda leva o nome de um pássaro sagrado da mitologia indiana que pode mudar de forma de acordo com sua função. Essa característica inspirou James D’Silva a criar uma forma inteligente e intuitiva de exercitar o corpo.
Método holístico, combina elementos da Ioga, a força e o foco do Pilates com a graça da dança.
Os movimentos orgânicos com muita variação realizados com fluência e ritmo, e com presença, desenvolvem o corpo e a mente.
O Método Garuda desenvolve força, muita flexibilidade, tônus e autoconfiança.
As aulas são realizadas em grupo no solo, com diversos materiais como blocos, rolos, bandas e na barra.